डायबिटीज (शुगर) आखिर क्या होती है ?
डायबिटीज को हिंदी में मधुमेह कहते है, मधु = मीठा और मेह = लहर , जिसका मतलब है खून में मीठे की यानि शहद की लहर, जब यह शरीर के रक़्त (ब्लड) में शुगर की लिमिट ज्यादा हो जाये तो कहते है डायबिटीज हो गयी है, इसकी मात्रा 70 से 110 होनी चाहिए, अगर 110 से ज्यादा हुई तो भी गलत है, और 70 से कम हुई तो भी गलत है,
शरीर के अंदर भगवन ने काफी Organ दिए है प्रत्येक अंग (Organ ) का अपना काम है जिनमे अग्नाशय (Pancreas) भी एक अंग है जिसका कार्य इन्सुलिन नाम का पाचक रस हार्मोन (Hormone) बनता है जो शरीर में शुगर को बैलेंस करता है पर कुछ कारणों (गलतियों) की वजह से अग्नाशय अपना कार्य करने में असमर्थ हो जाता है और शरीर में मीठे की मात्रा बढ़ने लगती है जिसे हम शुगर या डायबिटीज कहते है
डायबिटीज Diabetes बढ़ने से क्या-क्या हो सकता है ?
यह एक प्रकार की खतरनाक बीमारी है जिसमे शरीर दिन प्रतिदिन ख़त्म सा होता जाता है शुगर का बीमार व्यक्ति जीवन सुना हो जाता है वह शादी विवाह में कुछ खा-पी भी नहीं सकता,
जैसे – 40 साल की आयु तक रसगुल्ले खाये, मीठी कॉफी पी, आइस क्रीम, केक आदि ऐसे किसी भी चीज को चखना भी जहर का कार्य करेगा शरीर में,
डायबिटीज से शरीर में क्या – क्या Side Effect होंगे ?
- बॉडी का एनर्जी लेवल गिरता चला जाता है,
- शरीर में डायबिटीज की मात्रा बढ़ने से किडनी में भी धीरे -धीरे खतरनाक रोग लग जाते है जिसकी वजह से शरीर पर सूजन आ जाती है,
- इम्युनिटी भी हो जाती है कोरोना में भी डायबिटीज वाले रोगी सबसे ज्यादा मारे गए है,
- मर्दाना कमजोरी आ जाती है,
- आँखों से दिखना कम हो जाता है,
- कैल्सियम, प्रोटीन, फास्फोरस, विटामिन आदि मिनरल्स की कमी शरीर में हो जाती है,
- यारदास्त भूलने वाली हो जाती है,
इस लिए आज हम आपको बतायेगे की डायबिटीज किस वजह से बढ़ती है और इसके बचाव के लिए हमे पहले से ही क्या क्या प्रयास करने चाहिए:-
Diabetes बढ़ने का कारण
- 90% लोगो की ज्यादा चाय पीने की वजह से डायबिटीज बढ़ती है
- तला- भुना ज्यादा खाने से भी डायबिटीज होती है
- फ़ास्टफ़ूड खाने से भी डायबिटीज होती है
- मैदे की चीजे खाने से भी डायबिटीज होती है
- भोजन के बाद सोने या बैठे रहने से भी डायबिटीज बढ़ती है
- चीनी का इस्तेमाल करने से भी डायबिटीज बढ़ती है
- समोसा, कचोरी, पराठे, पूरी, आदि ज्यादा खाने से भी डायबिटीज होती है
डायबिटीज Diabetes की बीमारी से बचने के घरेलु उपाय
- आयुर्वेदिक चाय पीये वो भी शक़्कर की,
- तला-भुना कम खाये उबला हुआ ज्यादा प्रयोग करे
- मिक्स अनाज के आटे से बानी रोटी ही खाये
- भोजन करने के बाद 1000 कदमो से ज्यादा चले
- अंकुरित अनाज व् दालों का पयोग ज्यादा करे
- योग व् प्राणायाम करे
- सुबह 5-6 बजे तक उठकर घुमने जाये
- सुबह गर्म पानी में एलोवेरा- गिलोय का प्रयोग करे
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सावधानिया
डायबिटीज एक अनुवांशिक (Genetic) बीमारी भी है जो पीढ़ी दर चलती आती है आपको घबराने की जरूरत नहीं योग और हमारी आहार चार्ट (Diet Chart). द्वारा डायबिटीज को नियंत्रण में रख सकते है
